Les 5 bienfaits du soleil

Les bienfaits du soleil

Effet bonne mine, bonne humeur, belle peau et bonne santé… le soleil multiplie les bienfaits. Si il est un allié précieux, il faut néanmoins adopter les bonnes attitudes pour s’en protéger. Suivez le guide !

Le soleil : un antidépresseur naturel

Le soleil a un effet radical sur notre bien-être psychologique et notre bonne humeur. En plus d’un effet bonne mine, il nous rend plus souriant et dynamique. En effet, de nombreuses études ont montré que le manque de lumière pouvait entraîner des dépressions saisonnières pendant l’hiver. Conclusion : profitez de chaque rayon de soleil !

Source de vitamine D : un allié pour la santé !

On estime que l’exposition au soleil par l’effet des ultraviolets peut procurer plus de 80% de la vitamine D requise par notre organisme. Cette « vitamine soleil » prévient l’ostéoporose, le diabète et certains cancers.

Les UV atténuent certaines maladies de peau

Il est connu qu’une exposition au soleil peut atténuer les symptômes de plusieurs maladies cutanées, comme le psoriasis ou le vitiligo. Mais de façon modérée ! Demandez conseil à votre médecin ou votre dermatologue.

Le soleil aide à lutter contre l’insomnie

La lumière du soleil augmente la production de mélatonine, hormone du sommeil, qui intervient dans la régulation de notre métabolisme. Ainsi, une exposition suffisante au soleil permet de passer une journée en pleine forme et de bien dormir la nuit !

Les bonnes attitudes face au soleil

S’exposer au soleil oui, en étant protégée c’est mieux ! Pour se protéger efficacement d’une exposition prolongée au soleil, revenons aux basiques :

• éviter l’exposition aux heures d’ensoleillement maximum : entre 12h et 16h
• appliquer une protection solaire avant et pendant l'exposition
• renouveler l’application régulièrement, surtout après une baignade ou une transpiration excessive
• se nourrir de fruits et légumes riches en caroténoïdes, vitamine C et E qui participent naturellement à la photo protection et améliorent notre protection au soleil, mais ne remplacent en aucun cas un produit solaire avec indice de protection.