Top 12 des aliments qui boostent votre bronzage !

Vous connaissez l’adage « Pour votre santé, mangez 5 fruits et légumes par jour ! » mais saviez-vous qu’il est tout aussi valable pour votre bronzage ? En effet, de nombreux aliments participent à la beauté de votre teint et à l’accélération de votre bronzage. Qu’ils soient riches en carotène, en vitamines, stimulent la synthèse de la mélanine ou hydratent l’épiderme… ces petits trésors sauront ravir aussi bien vos papilles que votre peau !

1. Carotte

C’est l’aliment le plus riche en caroténoïdes, ces fameux pigments qui contribuent au bronzage. Pour profiter de ses effets, mieux vaut la consommer crue. Pour ne pas s’en lasser, pensez aussi à la patate douce et au potiron, également riches en bêta-carotène.

2. Crevettes

Elles contiennent des oligo-éléments essentiels à la bonne préparation de la peau au bronzage. Le sélénium qu’elles renferment accélère et protège la peau lors de l'exposition.

3. Fromage blanc

Les produits laitiers, plus particulièrement le fromage blanc, font brunir la peau rapidement grâce au calcium qu'il contiennent qui booste la production de mélanine. 

4. Fruits à coque

Le sésame, les amandes et les noisettes sont des fruits à coques qui favorisent la souplesse de la peau et leur vitamine E est un atout indispensable pour un bronzage de rêve !

5. Fruits exotiques

La mangue, la goyave ou la papaye sont riches en carotènes. En plus de vous faire voyager gustativement, ils aideront votre peau à mieux bronzer. 

6. Huiles végétales

La consommation d'huiles végétales telles que l'huile de tournesol de sésame ou de noix permet d'unifier l’aspect de votre bronzage.

7. Jaune d’œuf

Véritable rayon de soleil pour votre peau, il contient de la vitamine B6 et des oméga-3 et 6 qui hydratent l’épiderme et aide à bronzer plus rapidement. 

8. Pastèque & melon

Fruits ultra rafraîchissants durant vos sessions de bronzage qui contiennent eux aussi une grande quantité de caroténoïdes.

9. Pêche & abricot

Pour avoir un teint de pêche, cela semble logique ! Leur belle peau orangée est gorgée de bêta-carotène et de provitamine A.

10. Poissons gras

La sardine, le maquereau ou le saumon contiennent des oméga 3 et d'autres vitamines comme la vitamine A, qui boostent le bronzage.

11. Poivron rouge

Ce légume chargé en bêta-carotène est l'ingrédient phare de vos salades et vos barbecues cet été !

12. Tomate

Elle contient une grande quantité de caroténoïdes qui favorisent un bronzage optimal ! Privilégiez les tomates mûres et aux couleurs vives et ajoutez-les sans modération dans vos plats du quotidien.

Vous connaissez désormais le Top 12 des aliments qui boostent votre bronzage. Alors, savourez-les sans modération cet été ! Ce n’est maintenant plus à prouver : l’alimentation est votre meilleure alliée pour un bronzage de rêve qui dure longtemps.